Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh văn phòng như: huyết áp, xương khớp, stress. 5 tư thế Yoga cơ bản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay lúc làm việc ngoài giúp kéo căng, thư giãn cột sống, hông, đùi còn cho người tập một tinh thần thoải mái, dễ chịu sau hàng giờ ngồi trước bàn phím. Vì vậy, thay vì dành cả ngày trên ghế văn phòng, hãy thử tập một số động tác Yoga vào giờ nghỉ trưa để thư giãn gân cốt và giúp cơ thể lấy lại năng lượng bạn nhé.
Đây là các tư thế yoga cho dân văn phòng thực hiện ngay tại chỗ làm việc. Những bài tập không tốn nhiều thời gian, không gian nhưng mang tới hàng loạt tác dụng tốt cho giới văn phòng. Ngoài tập tại chỗ làm việc, đừng quên luyện tập thể dục tại nhà để mang tới hiệu quả tốt hơn, bạn nhé! Chỉ với 30 phút đi bộ hoặc đạp xe mỗi ngày, bạn đã cải thiện một cách đáng kinh ngạc tình trạng sức khỏe của mình.
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.
Đóng
