-
Tại sao nên tập Yoga mỗi sáng
Tập luyện Yoga đều đặn giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Và bạn có biết nếu có thể tập Yoga vào buổi sáng, lợi ích lại càng nhiều?
-
Thiền giúp tim khỏe mỗi ngày
Theo một nghiên cứu khoa học công bố trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, thực hành thiền định có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
-
Thiền tốt như thế nào
Thiền cũng là một phương pháp chữa bệnh được lựa chọn. Tại sao thiền chỉ là ngồi một chỗ rồi hít thở mà hết được bệnh?
-
Lợi ích tuyệt vời của việc tập Gym
Nếu muốn có một sức khỏe tuyệt vời và một thân hình hấp dẫn, tập gym là một lựa chọn thích hợp cho bạn. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định môn tập này còn giúp bệnh nhân ung thư hồi ...
-
Người bị bệnh đau thần kinh tọa có tập Yoga được không
Bị đau thần kinh tọa có tập yoga được không là câu hỏi thường gặp của rất nhiều người mắc phải căn bệnh này.
-
4 bước cơ bản để thiền định
Khi bạn ngồi thiền và trở nên hòa hợp với linh hồn của mình, bạn có thể phân biệt và nhận ra rõ hơn những âm thanh của bản thể bạn đang trò chuyện với bạn thông qua những từ ...
-
Công dụng của ngồi thiền
Thiền để giảm stress đã trở thành một trong những phương pháp phổ biến hiện nay.
-
Tăng sức đầy kháng bằng các động tác Yoga
Đại dịch COVID- 19 đã khiến cuộc sống của nhiều người xáo trộn đôi chút, đồng thời làm thay đổi nhiều quan điểm sống.
-
Tác hại nếu tập Yoga không đúng cách
Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí, tuy nhiên nếu không biết cách tập cũng như gặp người thầy không có trình độ chuyên môn thì lợi bất cập hại.
-
Thiền định – Bí quyết chữa bệnh không cần thuốc
Thiền là bài tập mà bất cứ ai, dù khỏe mạnh hay bệnh tật đều có thể luyện tập hằng ngày. Bởi đây là một bộ môn không chỉ giúp chữa bệnh mà còn giúp tĩnh tâm, thư giãn...
-
Thiền định – Chính là tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến
Thiền được hiểu qua ngôn ngữ bình dị là sự kết hợp giữa thân thể và ý niệm thời gian - không gian hiện tại để nhận biết sự vật, hiện tượng và ý niệm...
-
Tác dụng tuyệt vời của việc tập yoga hằng ngày
Không giống với các bộ môn thể thao khác, nhanh và mạnh, tập yoga là không vội vàng, nên tập luyện một cách chậm rãi và thật sâu.
-
Ăn gì trước khi tập Yoga
Cơ thể sẽ mệt mỏi sau khi tập Yoga nếu bạn để bụng đói. Hãy chọn những thực phẩm phù hợp để bổ sung năng lượng cho bài tập nhé!
-
Cơ chế hít thở bình ổn thân – tâm – trí
Khi chúng ta hít vào, chúng ta đưa oxy vào trong phổi, các phế nan và máu với tế bào hồng cầu đang chờ sẳn ở đó. Hồng cầu chứa đầy oxy, theo cơ chế của sự khuếch tán
-
Hiểu hơn về thiền dành cho người mới bắt đầu
Bước ra ngoài khuôn khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn.
-
Yoga - Kháng sinh trước bệnh tật
Yoga dường như trở thành một phương thức giúp bạn không chỉ dẻo dai cơ thể mà còn mang lại cho bạn sự rèn luyện lý trí và tinh thần.
-
Lời khuyên dành cho người mới tập yoga
Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ khoảng 7000 năm trước và được coi là một trong những hệ thống triết lý về phát triển và hoàn thiện con người tồn tại lâu đời nhất trên thế giới.
-
3 giai đoạn tập thiền đúng cách để giúp tâm an định
Khi áp lực quá nhiều, người ta tìm đến thiền như một phương pháp để giải tỏa những căng thẳng, muộn phiền. Một buổi ngồi thiền trọn vẹn chia làm 3 giai đoạn: Nhập thiền, trụ thiền và xả thiền
-
Dinh dưỡng cho người tập Yoga thế nào là tốt nhất
Chế độ dinh dưỡng, các động tác và kỹ thuật hít thở là một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với người tập yoga.
-
Yoga Core – Củng cố sức mạnh nền tảng kết hợp giữa cơ thể và tâm trí (Phần 2)
. Cơ lớn chịu trách nhiệm cho điều này đó chính cơ abdominis trực tràng. Trực tràng, chịu trách nhiệm uốn cong cột sống, có thể nhìn thấy rõ dọc theo mặt trước của bụng...
-
Yoga Core – Củng cố sức mạnh nền tảng kết hợp giữa cơ thể và tâm trí (Phần 1)
Yoga core đúng như tên gọi là loại hình yoga chuyên sâu tập trung chủ yếu vào phần bụng, lưng, vai và hông giúp tăng cường sức mạnh, sự ổn định...
-
5 bài tập yoga tại chỗ dễ thực hiện cho dân văn phòng
Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh ..
-
Gentle yoga – 7 tư thế Gentle yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Gentle yoga sẽ giúp bạn tăng nhận thức và biết cách đối xử nhẹ nhàng với cơ thể mình. Mỗi ngày, cơ thể phải đối mặt với rất nhiều áp lực, từ thực phẩm bẩn cho đến môi trường bị ...
-
Balance Yoga – Mang lại sự cân bằng cho cả tâm trí và thể chất.
Balance yoga được biết đến là phong cách kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates, hình thành nên những bài tập có tính linh hoạt cao và giàu nội lực...
-
Power Yoga – Tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng.
Lợi ích dễ nhận thấy nhất của Power yoga đó là giúp giảm cân. Việc thực hiện liên tục một loạt các động tác nhanh và mạnh của Power yoga làm tiêu mỡ
-
Giải đáp 10 thắc mắc về yoga cho người mới tập
Kết hợp giữa cơ thể của mình và tâm trí, giúp bạn có một tinh tần an lạc, tự tin và tích cực thì nên chọn loại hình có các động tác nhẹ nhàng và có kết hợp với thiền
-
Chữa trầm cảm bằng Yoga – 5 tư thế cho tinh thần vững mạnh
Yoga ngoài các tác dụng nâng cao sức khoẻ về mặt thể chất, nó còn giúp cân bằng các cảm xúc thông qua tác động các tuyến trong cơ thể. Việc luyện tập Yoga đều đặn sẽ giúp người bệnh ...